Тревога и панические атаки

У любой монеты две стороны. Люди с высокой чувствительностью и эмпатией могут быть более уязвимы перед тревогой. Эта особенность их темперамента и характера — одновременно и угроза, и возможность.

Книга Чезаре Ломброзо «Гениальность и помешательство» не научный труд, но сборник проницательных наблюдений. Вот что он пишет о чувствительных натурах:

Если мы обратимся теперь к решению вопроса — в чем именно состоит физиологическое отличие гениального человека от обыкновенного, то,…

Отношение к смерти — это одна из величайших проблем, с какой непременно сталкивается человек в своей жизни. Однако эта проблема не только не разрешена (в литературе, в искусстве, в философии), но она даже мало продумана. Решение ее предоставлено каждому человеку в отдельности. А ум человеческий слаб, пуглив. Он откладывает этот вопрос до последних дней, когда решать уже поздно. И тем более поздно бороться. Поздно сожалеть, что мысли о смерти застали врасплох.

Примеров спокойного и даже…

У традиционной колючей проволоки есть конкурент в виде проволоки-путанки (официально: малозаметное проволочное препятствие, МЗП). Такое ограждение состоит из проволочных самозатягивающихся петель. При попадании человека в МЗП его попытки освободиться силой ухудшают положение, поскольку петли затягиваются ещё сильнее.

Столкнувшись с психологическими проблемами, человек часто ведёт себя аналогично пленнику проволоки-путанки: он пытается вырваться из психологической западни, раз за разом повторяя «очевидные» и очевидно…

Первый шаг в разрешении проблемы — её осознание. Шаг второй — её определение. Формулировка существенно влияет на то, что мы видим источником сложностей и какие варианты решения мы допускаем и рассматриваем.

Каждое определение вызывает определенные аллюзии и ассоциации. Например, понятие «аэрофобия» звучит строго и весомо. Сам термин тянет к земле. Преодолеть проблему такой сложности представляется возможным только после обращения к известному эксперту, с немалыми затратами времени, сил и средств.…

Вам знакомо чувство вины перед теми, кто сейчас находится в ещё более сложной ситуации, чем вы? Кто из вас страдает больше? Циничный ответ: никто. Душевная боль абсолютна.

Мы живём в двух мирах: во внешнем мире более-менее согласованной реальности и во внутреннем мире своих воспоминаний, представлений, мыслей и эмоций. Два сообщающихся сосуда. Что первично, что вторично — пусть разбираются философы. В любом случае, словами одного исторического персонажа: «Материя есть объективная реальность, данная нам в ощущении».…

Во-первых, вы должны понимать, что это, хотя и очень болезненная, но вполне естественная реакция психики и тела на угрозу и неопределенность. Возможности естественного реагирования — бей, беги, замри — нет, и энергия замыкается внутри. Состояние ненормальное, но вы — в норме.

Во-вторых, никто и никогда не умер и не сошел с ума от приступа панической атаки. Так может казаться, тем более что самоконтроль действительно ухудшается. Но это в любом случае временно, не…

Ходжа потерял у себя дома кольцо. Не найдя его здесь, он вышел из дому и продолжал искать перед дверьми. Сосед спросил у него, что он ищет, и, узнав, что ходжа потерял кольцо в доме, сказал: «Да ты поискал бы там».— «В доме темно,— сказал ходжа — поэтому я ищу его здесь».
— Анекдоты о  ходже Насреддине

Так, как в истории о ходже, устроены многие психологические трудности и психические расстройства. Дело не в личной «неисправности» и не в загадочной болезни характера, а в…