Психотерапия

У любой монеты две стороны. Люди с высокой чувствительностью и эмпатией могут быть более уязвимы перед тревогой. Эта особенность их темперамента и характера — одновременно и угроза, и возможность.

Книга Чезаре Ломброзо «Гениальность и помешательство» не научный труд, но сборник проницательных наблюдений. Вот что он пишет о чувствительных натурах:

Если мы обратимся теперь к решению вопроса — в чем именно состоит физиологическое отличие гениального человека от обыкновенного, то,…

Мировоззрение — то, каким мы видим мир. Видение мира не равно миру. Непосредственное, чистое восприятие нам недоступно. Возможно, кроме болевых ощущений, которые мы тоже сразу же объясним и концептуализируем («погода меняется»).

Мир, как мы его видим,— это рисунок на стене пещеры. Примерно так полагал Платон. Или образ на матрице камеры. Мы можем выбирать оттенки и настроение непрерывно сменяющих друг друга изображений. Чтобы иметь лучший выбор, стоит время от времени чистить объектив. Например, с помощью…

В попытке освободиться от чужого влияния, выстраивая свою жизнь на противопоставлении, как протест, мы получаем прямо противоположный результат — ещё большую и ещё более разрушительную зависимость от другого. Если раньше подчинённость в какой-то мере можно было объяснить объективными обстоятельствами, то теперь постоянная ориентация на другого становится личным, сознательным выбором.

ОТ и К — это два разных направления.

Освобождение приносит не механическая реакция на прошлое, а свободное от…

Патриарх с присущей ему проницательностью описал один из механизмов возникновения психического расстройства: неприятные переживания воспринимаются как внешняя угроза, провоцируя неадекватное ситуации, а потому неэффективное защитное поведение. Человек бьёт наотмашь — по самому себе.

«При помощи сознательного управления деятельностью органов чувств и соответствующих мускульных движений человек знакомится с тем, как различать внутреннее, принадлежащее самому „Я“, от возникающего во внешнем мире; так…

Мотивация ЗА и мотивация ПРОТИВ дают отличные результаты — результаты отличные друг от друга.

Борьба против — фобий, зависимостей, социальных проблем и военного противника — может быть эффективной тактически, но провальной стратегически.

Выйти гораздо проще, чем дойти. Моисей Амрамович подтвердил бы.

Дизайн-мышление — популярный термин и подход к решению разнообразных задач. Дзен-мышление — ещё один способ смотреть на мир и строить с ним взаимоотношения.

Метафорически практику дзен можно сравнить с регулярной очисткой поверхности стекла, через которое мы смотрим в мир. Или с протиранием зеркала, в которое мы смотримся. Дальше я позволю себе перефразировать старое изречение о том, что происходит в процессе регулярной практики дзен-мышления:

До того, как практиковать дзен, мы…

Отношение к смерти — это одна из величайших проблем, с какой непременно сталкивается человек в своей жизни. Однако эта проблема не только не разрешена (в литературе, в искусстве, в философии), но она даже мало продумана. Решение ее предоставлено каждому человеку в отдельности. А ум человеческий слаб, пуглив. Он откладывает этот вопрос до последних дней, когда решать уже поздно. И тем более поздно бороться. Поздно сожалеть, что мысли о смерти застали врасплох.

Примеров спокойного и даже…

«Психолог имярек сказал: …» Сказанное известным или не очень психологом часто воспринимается людьми без соответствующего образования как истина и объективное знание.

Проблема в том, что большая часть того, что говорят и пишут люди, является их личным мнением. В лучшем случае подкреплённым личным опытом, который, в свою очередь, представляет собой смесь знаний, интерпретаций, искажённых воспоминаний и фантазий.

Особенно осторожным надо быть, слушая психологов, философов и искусствоведов.

За свою…

Cо временем я поняла, что в состоянии выбирать, как реагировать на прошлое. Я могу чувствовать себя несчастной и могу быть полна надежд, могу чувствовать себя подавленной и могу быть счастливой. У нас всегда есть такой выбор, есть возможность контроля.

Мы можем выбирать, чему нас учит ужас. Стать озлобленными от горя и страха. Враждебными. Оцепеневшими. Или держаться за что-то детское в нас, живое и пытливое, за ту нашу часть, которая невинна.

Болезненные жизненные переживания — это не бремя, а…

У традиционной колючей проволоки есть конкурент в виде проволоки-путанки (официально: малозаметное проволочное препятствие, МЗП). Такое ограждение состоит из проволочных самозатягивающихся петель. При попадании человека в МЗП его попытки освободиться силой ухудшают положение, поскольку петли затягиваются ещё сильнее.

Столкнувшись с психологическими проблемами, человек часто ведёт себя аналогично пленнику проволоки-путанки: он пытается вырваться из психологической западни, раз за разом повторяя «очевидные» и очевидно…