Управление собой

Учителя восточных единоборств говорят: «Прежде чем учиться ходить, научись правильно стоять». В дзюдо сначала учат правильно падать и лишь потом бросать соперника.

Это универсальный принцип:

Прежде чем убеждать, научись слушать.
Прежде чем побеждать, научись проигрывать.
Прежде чем действовать, научись бездействию.

Рассказывают, что дзенский мастер Бокудзю жил в пещере. Из пещеры часто было слышно, как он спрашивает себя:
— Бокудзю?
И сам себе отвечает:
— Я здесь.
— Наверное, учитель постоянно себя теряет,— посмеивались ученики.

Но однажды Бокудзю замолчал.
— Учитель всегда здесь и сейчас,— поняли ученики.

P. S. Живя, так легко забыть, что жив.

Фридрих Энгельс, один из основоположников марксизма, утверждал: «Для ясности теоретического понимания нет лучшего пути, чем учиться на своих собственных ошибках, на собственном горьком опыте».

Возможно, для теоретического понимания чего-либо отрицательный опыт действительно полезнее, но для практики и освоения навыков, например публичных выступлений, переживание совершённых ошибок может быть разрушительно. Постоянная фиксация на неудачах демотивирует.

Гораздо продуктивнее учиться чему-либо на собственных успехах.…

Дизайн-мышление — популярный термин и подход к решению разнообразных задач. Дзен-мышление — ещё один способ смотреть на мир и строить с ним взаимоотношения.

Метафорически практику дзен можно сравнить с регулярной очисткой поверхности стекла, через которое мы смотрим в мир. Или с протиранием зеркала, в которое мы смотримся. Дальше я позволю себе перефразировать старое изречение о том, что происходит в процессе регулярной практики дзен-мышления:

До того, как практиковать дзен, мы…

Ойген Херригель в книге «Дзэн в искусстве стрельбы из лука» описывает рисунок дыхания, который я протестировал для статической медитации с приятными результатами:

«Вы не можете,— просветил меня мастер [Ава Кэндзо],— потому что неправильно дышите. Сделав вдох, опустите дыхание вниз так, чтобы брюшная стенка умеренно напряглась, и какое-то время удерживайте воздух. Потом максимально медленно и равномерно выдохните, чтобы после небольшой паузы еще раз быстро сделать очередной глоток воздуха,— продолжайте…

Отношение к смерти — это одна из величайших проблем, с какой непременно сталкивается человек в своей жизни. Однако эта проблема не только не разрешена (в литературе, в искусстве, в философии), но она даже мало продумана. Решение ее предоставлено каждому человеку в отдельности. А ум человеческий слаб, пуглив. Он откладывает этот вопрос до последних дней, когда решать уже поздно. И тем более поздно бороться. Поздно сожалеть, что мысли о смерти застали врасплох.

Примеров спокойного и даже…

Однажды у раввина спросили:
— Может быть такое, чтобы еврей стал буддистом?
— Невозможно!
— Почему?
— Потому что в этом случае еврею придётся много молчать.

P. S. Ни иудея, ни эллина — для Шакьямуни всё едино.

Cо временем я поняла, что в состоянии выбирать, как реагировать на прошлое. Я могу чувствовать себя несчастной и могу быть полна надежд, могу чувствовать себя подавленной и могу быть счастливой. У нас всегда есть такой выбор, есть возможность контроля.

Мы можем выбирать, чему нас учит ужас. Стать озлобленными от горя и страха. Враждебными. Оцепеневшими. Или держаться за что-то детское в нас, живое и пытливое, за ту нашу часть, которая невинна.

Болезненные жизненные переживания — это не бремя, а…

У традиционной колючей проволоки есть конкурент в виде проволоки-путанки (официально: малозаметное проволочное препятствие, МЗП). Такое ограждение состоит из проволочных самозатягивающихся петель. При попадании человека в МЗП его попытки освободиться силой ухудшают положение, поскольку петли затягиваются ещё сильнее.

Столкнувшись с психологическими проблемами, человек часто ведёт себя аналогично пленнику проволоки-путанки: он пытается вырваться из психологической западни, раз за разом повторяя «очевидные» и очевидно…

Однажды мастера чего-то-там спросили, что особенного было в его наставнике?

— Самым удивительным, и чего я больше не встречал, было то, что он думал о себе как о человеке простом и обыкновенном, в то время как большинство думает о своей сложности и неповторимости.

P. S. Был ли это мастер дзен или мастер по ремонту телевизоров, ему необычайно повезло с учителем.